体温上げよっ!元気チャージエクササイズ
秋の講座のご案内をします🍁
【竹井英美の元気チャージエクササイズ】
気温が日に日に下がっていく秋。
自家発電できるカラダになっていくこと、すなわち自分にあった筋肉を程よくつけておくことが、元気に過ごすコツ!
そして、血行がよくなると、冷え知らずですね。
何よりも、筋肉量が多いと基礎代謝が高くなり、息をするだけで消費カロリーが高い!
素敵ですよね✨
体温を上げる3回シリーズ
10月3日
基礎代謝を上げる筋トレ
11月28日
内臓の位置を正しいところへ戻す体幹トレーニング
12月 12日
血流を良くする有酸素運動
基礎代謝を上げる筋トレ
11月28日
内臓の位置を正しいところへ戻す体幹トレーニング
12月 12日
血流を良くする有酸素運動
いずれも火曜日10:00〜11:30
大津市観音寺にあるレンタルスタジオ(競艇場近く)
料金 各3000円
※単発受講可能です。
必要最低限の筋肉を育てましょう!
わたしも体重よりも、引き締め重視を目標にがんばります!
お申込み→
参加希望日をご記入くださいね!